Haben Sie auch einen Beruf bei dem Sie viel sitzen müssen? Mangelt es Ihnen an Bewegung im Alltag und Sie haben es bisher nicht geschafft, Ihre Essgewohnheiten zu überdenken? Ab einem gewissen Alter – meist in den Vierzigern – toleriert der Körper unsere schlechten Gewohnheiten nicht mehr. Die Folge sind oft Übergewicht, Störungen im Fettstoffwechsel und im Zuckerstoffwechsel. Chronischer Stress befeuert die Situation zusätzlich, denn andauernd erhöhte Stresshormone wie Cortisol verändern den Stoffwechsel. Mangelnde Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst lassen uns schlechte Gewohnheiten annehmen wie eine schlechte Ernährung und ein Mangel an Entspannung und Schlaf. Auf lange Sicht können Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems entstehen oder Stoffwechselkrankheiten wie Diabetes mellitus Typ 2.